Если запом нить все 100 составляю щ их хорош ей ж изни тебе не удалось, запом ни хотя бы эти ш есть
П О В Т О Р О В
В
О Д Н О М
П О Д -
Х О Д Е
-
И Д Е -
А Л Ь Н О Е
К О -
Л И Ч Е С Т В О ,
Ч Т О Б Ы
У В Е -
Л И Ч И Т Ь Т В О Ю
В Ы Н О С Л И -
В О С Т Ь .
И Д Е А Л Ь Н А Я
О В С Я Н К А
З а л е й о в с я н ы е
х л о п ь я в о д о й
в с о о т н о ш е н и и
1 :3 ,5 , п е р е м е ш а й
д е р е в я н н о й л о ж к о й
с д л и н н о й р у ч к о й ,
п о с т а в ь н а с и л ь н ы й
о г о н ь и п р о д о л ж а й
п о м е ш и в а т ь
1
м и н . У б а в ь о г о н ь
и в а р и , п о м е ш и в а я ,
е щ е 2 м и н . Д о б а в ь
п о л с т а к а н а м о л о к а ,
1
ч . л . с л и в о ч н о г о
м а с л а ,
1 / 2 ч . л . с о л и .
М е д и л и в а р е н ь е
п о в к у с у .
У Д А Р Н Ы Х
Т Р Е Н И Р О В К И
В
Н Е Д Е Л Ю
У В Е Л И Ч А Т
Т В О И
Б И Ц Е П С Ы
I
.
С И Л Ь Н Е Е ,
Ч Е М
Е Ж Е Д Н Е В Н Ы Е
З А Н Я Т И Я
В П О Л С И Л Ы .
Н А С Т О Л Ь К О П Р О -
Ц Е Н Т О В Т Ы С Н И -
З И Ш Ь П О Т Р Е Б Л Е -
Н И Е К А Л О Р И Й ,
Е С Л И Б У Д Е Ш Ь Е С Т Ь
Ф Р У К Т Ы Ц Е Л И К О М ,
А Н Е В Ы Ж И М А Т Ь
И З Н И Х С О К .
Ч И С Л О ,
С
К О Т О Р Ы М
С В Я З А Н О
Н А И Б О Л Ь -
Ш Е Е
К О -
Л И Ч Е С Т В О
С У Е В Е Р И Й .
130
Н О Я Б Р Ь
2008
E p id e m .ru
Jo u rn a l-p la za .n e t
\wwvv menshealth.com.ua
ИЛЛЮСТРАЦИИ ААВЕРЬЕВА
